Gran parte del miedo que surge en la depresión y en otros trastornos, es resultado de proyectar en el futuro, de preocuparnos y anticipar lo que pudiera (o va) suceder.

Debemos entonces volver a recordar nuestra determinación de no echar a correr. POdemos hacer frente a esos obstáculos de nuestras vidas, con atención compasiva. Cuando surge, lo convertimos en objeto de nuestra atención. Miramos el miedo y comprobamos de que manera lo sentimos. Nos fijamos si está en el pecho, en el vientre, o en la garganta. Registramos si se trata de un dolor o de una tensión. Observamos nuestra respuesta a esa sensación. Permanecemos con él.

Siempre que nos sea posible debemos estar presentes en el momento, porque el miedo es por lo general un proyección o anticipación del futuro. Pero la realidad es que este momento, el momento presente, es el lugar más seguro donde estar.

Un cliente con el que trabajé tenía graves problemas de pánico miedo. En una ocasión, cuando se encontraba en un lugar extraño y empezaba a ser presa del pánico, llamó a un amigo y le pidió ayuda. El amigo preguntó: ” ¿En que calle estás? ¿De qué color es el edificio que tienes enfrente? ¿Que aspecto tiene la cabina telefónica?”. Al principio, mi cliente se sintió irritado, creyendo que su amigo no le ayudaba en absoluto. Pero luego empezó a darse cuenta de que su miedo iba retrocediendo. Lo que su amigo hizo fué traerle de nuevo al momento presente, alejándole del futuro y de sus miedos en relación a él.

VIDEOS QUE HE IDO ENCONTRANDO SOBRE TRASTORNOS DE ANSIEDAD (ANSIEDAD SOCIAL, AGORAFOBIA, TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, PÁNICO, ANSIEDAD, DEPRESIÓN, BIPOLARIDAD, ETC:)

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-sobre-ansiedad-agorafobia.html

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-positivos-sobre-la-depre.html

Más videos sobre Zen y Tolle en:

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-eckhart-tolle-iluminandonos.html