10 Recomendaciones para Rejuvenecer
1. Ayune 15 días al año, como mínimo
2. Beba abundante agua.
3. Procure que las tres cuartas partes de su dieta sea vegetal y cruda. Y si le es posible de cultivo bio.
4. Evite los productos animales, consuma leches vegetales. Aunque la soja y derivados no son recomendables porque pueden actuar como disruptores hormonales (tienen acción estrogénica)
5. Evite las proteinas animales, y si las consume, procure que sean de crianza natural. El animal no sufre tanto y tendrá menos toxicidad. Y eso se notará.
6. Cocine lo menos posible, y hágalo a baja temperatura, es decir, al vapor. Evite barbacoas, planchas, sartenes y microondas.
7. No crea en el mito de la musculación, pesas y demás ejerciciso que acortan los músculos y producen artrosis precoz. Si hace ejercicio que sea lúdico o artístico, que tenga un sentido.
8. Para contrarrestar la rigidez muscular, practique Streching Global Activo y/o hágase tratar por un Reeducador Postural Global.
9. Repita la afirmación de Emile Coué “Cada día estoy mejor en todos los sentidos” y cuando este tenso, procuré llenar la boca de saliva como aconseja hacer el Dr. Angel Escudero – creador de la Noesiterapia o Curación por el Pensamiento- ya que es una manera de estimular el sistema parasimpático o reparador.
10. Sea solidario
Discovery Salud, Nro.106, Pagina 78.
