La ansiedad es correr desesperadamente para llegar lo antes posible al fin del dolor
Videos que valen la pena con citas profundas:http://evolucionando.blogspot.com/2007/11/vale-la-pena-escuchar-estas-citas-con.html
Me gusta Hugh Laurie, tiene una mirada especial. Le pegaba muy bien a su papel, quizás demasiado.. Tanto que parece ser que él sufre también en su vida real.. de depresión (como menda:).
Dice: “Unos días son mejores, otros peores. Uno nunca sabe, cuándo, cómo ni por qué ataca, pero cuando lo haces es desalentador”.
Parece que su depresión se ha agravado desde que hace “House”, yo entiendo que cuando te sumerges en un papel tan ácido, amargado con el de este personaje, a una personalidad depresiva, pueda hacerle aún más daño.
Es una persona atormentada por culpas y supersticiones varias, que sufre angustia y una profunda inseguridad desde niño, como consecuencia de la influencia de una madre parece que muy rígida “presbiteriana”, donde todo lo que fuese divertido o placentero, estaba bajo sospecha.
Anecdótico, que se trata la depresión no con pastillas sino con homeopatía.
Después de todo como decía la también actriz Amanda Tapping (la coronel Carter de Stargate), “mi vida es levantarme a las 4 de la mañana, llegar al estudio para maquillaje a las 6, repasar el guión hasta las 9, luego hasta la 1.30 rodar, parar para comer, seguir rodando hasta las 8, llegar a casa, y estudiar el guión del día siguiente y dormir. Así año tras año..”.. subrayando con ironia: ” Muy glamouroso ¿verdad?” (Stargate es una serie de ciencia ficción en antena desde hace varios años, con varias temporadas a la venta).
Los humanos normales y con vidas sosas, escapamos de nuestros miedos viviendo las aventuras de otros “Houses”, “Stargates”, etc, suponiendo que estas personas “son distintas” y con unas vidas mucho más felices, por lo “glamourosas”. Y resulta que muchos de ellos, llevan unas vidas, realmente aburridas y muchas veces arrastrando depresiones, o buscando drogas varias, para soportar su propio vacio en la vida.
Me cae bien Hugh Laurie, a lo mejor es un sinverguenza en realidad, pero siempre le he creído percibir un punto muy humano, como persona, no como actor. Ojala pueda encontrar su camino hacia la “paz interior”:), como todos nosotros, ni más ni menos:)
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Muchas personas han sido destruídas por su entorno. Muchos recién llegados a este mundo, van a ser destruídos por su entorno. Esta destrucción puede tomar diferentes formas, sociales o asociales.
Existen personas sociópatas, ocupando puestos de alta responsabilidad y con altisimos cargos, gracias a su enorme competitividad sin escrupulos. Personas de este tipo, son personas que han sido destruídas por su entorno, pero han podido “adaptarse” y no solo sobrevivir, sino además “servir de modelo social”.
Existen personas destruidas por su entorno inicial, que también han sabido adaptarse “en apariencia” y que dan rienda suelta a sus fantasmas, haciendo daño a otros “en privado”. Generalmente toman la forma de ese vecino o vecina, que comete actos de crueldad contra los suyos, o contra sus animales de compañia (si no tiene familia), y de los que cuando salen en la prensa, todo el mundo dice “que no se lo acaba de creer, porque parecian personas tan-educadas-y-amables”.
También existen por supuesto personas muy valiosas, que logran convivir con sus fantasmas “elaborando” su propia destrucción y re-creandose de nuevo, pudiendo ser seres, algo mutilados, pero seres luchadores y casí felices. En mi opinión, tienen que darse un conjunto de factores tan favorables, para este tipo de resultado, que creo deben ser una inmensa minoria.
Pero luego existe la forma asocial. Aquella en la que el entorno destruye a la persona, no solo una, sino dos veces. La primera cuando se es un niño y no se tiene defensa posible. La segunda, cuando el mismo entorno, al percibir las consecuencias de su “acción sobre el afectado”, le señala, como causante y único responsable de tales consecuencias, ejecutando la sentencia, marcandole socialmente y al final excluyéndole de la propia sociedad.
Conozco a una persona, que ha sufrido desequilibrios psicológicos a causa de una familia desestructurada, por la que fué agredida psicológicamente durante sus años de infancia y adolescencia. Esta familia, tiene una pequeña empresa, en la que obligo a trabajar a esta conocida. Evidentemente, el entorno seguía siendo desfavorable, no era el mejor entorno para ella. El hermano menor, que recibió una educación menos agresiva, y que además era “chico” (importante aún para muchas familias, no lo olvidemos) consiguió incorporarse al negocio familiar, aunque trabajar trabajaba poco, pues se estaba escaqueando constantemente.
Cuando hubo que crear una formula legal para incorporar a este hermano menor a la empresa, se hizo, juridicamente, de tal manera que la empresa fuese heredada exclusivamente por este hermano y que la hermana desequilibrida jamás pudiese tener derecho a trabajar y/o recibir beneficios de la empresa familiar.
Se hicieron acciones para tres miembros de una familia de cuatro. Uno de estes miembros parte de la empresa, ni siquiera trabajaba en ella, es decir, la razón de tal reparto no se fundamentaba en “la empresa para los que la trabajan”.
Esta persona fué mejorando con el paso de los años, y se encontró con la desagradable sorpresa de que se habian hecho todas estas maniobras jurídicas, y que tenía las manos atadas para recibir lo que en “justicia” le debería corresponder. Incluso pidió a esta “familia”, ayuda varias veces, para iniciar pequeños proyectos propios, y cada vez fueron denegados. (Cómo anécdota, esta misma solicitud de ayuda fué hecha por otras personas ajenas a la “familia” a la que se le se dieron todas las facilidades).
Es decir, este entorno, le causó el desequilibrio, y la misma familia, le castiga por el mismo desequilibrio que le provocó.. y como se ve,la ley no tiene formulas para tener en cuenta este tipo de factores, para evitar estas situaciones injustas, sobre todo en los casos, en los que estas personas, con trastornos psicológicos, son unas luchadoras natas, con una clara vocación de superación. Son como si llevasen una marca visible en la frente, que hace que mientras dura su proceso de “depuración” tengan que luchar además con el dedo social que apunta hacia ellos en forma de estigmatización.. pero además, cuando se han recuperado, la sociedad sigue apuntando con su dedo, como si tuviese en su cara, una ficha policial con antecedentes criminales, por los que no podrá ser una persona como todas las demás “normales”, jamás.
Una sociedad que no acepta que todos estamos en perpetua evolución, que todos podemos no ser la misma persona, de un día para otro. Como decía un tio mio, los peores crimenes prescriben.. sin embargo, para las personas que han sufrido una depresión, una agorafobia, un trastorno de ansiedad social, un trastorno paranoico, por haber sido violadas de una o de otra manera.. para ellas, los “crimenes”, no solo no deberían de ser “empatizables”, por el resto.. es que además no prescriben jamás.. Que pena.
Que diferente serían nuestras vidas, si en vez de educar en datos, se educará en empatía. Que diferente
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http://evolucionando.blogspot.com/2008/11/videos-la-fuerza-del-autoengao.html
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Los padres (buenos padres/madres, claro), son pacientes y observan progresos en los pasos más pequeños.
Practican el amor y la aceptación incondicional.
Se esfuerzan por ser ecuánimes, pero si se enfadan o frustran, la emoción tiene corta duración y no pone en peligro a nadie. Esta rabia desaparece rapidamente.
Los padres están vigilantes y alerta.
Están dispuestos a ceder su sitio.
Son siempre conscientes de la impermanencia (sus hijos son un recuerdo viviente)
Se dan cuenta de que no pueden controlar sus circunstancias sino sólo tratar de disponerlas de la mejor manera.
Hablan de manera amable y tranquila, incluso cuando están enfadados.
Están dispuestos a admitir errores y buscar la reconciliación.
Son conscientes de la limitación de su poder.
Los buenos padres, crean las oportunidades para que la alegría se manifieste en cualquier momento y para experimentarla en placeres sencillos.
Los buenos padres, saben que a veces deben adoptar un papel que les viene grande.
Siempre están dispuestos a aprender, incluso de alguien menos experimentado.
Los buenos padres, comprenden que que los resultados de las acciones no siempre son visibles de manera inmediata, ni tampoco predecibles, y por ello siguen adelante gracias a la fé.
Esta es la manera en que debemos actuar hacia nosotros mismos, cuando queremos aprender a amarnos tal y como somos.
(Extraído libremente de ” El camino del Zen para vencer la depresión”. Philip Martin. Editorial Oniro)
Una cosa es estar perdidos en las emociones de manera que nos convirtamos en la rabia o la tristeza, y otra bien diferente reconocerlas, aceptarlas y escuchar lo que tienen que decirnos.
A veces producen la experiencia de la empatía. Mientras atravesaba su depresión, una mujer que conocía se dió cuenta de que ni siquiera podía ver los anuncios en los que se ven familias que se llaman para decirse “Os quiero”.
La depresión, puede abrirnos al mundo, pudiendo hallar una compasiòn en nosotros mismos que ES TAN NATURAL COMO RESPIRAR, QUE SIEMPRE HA ESTADO AHÍ. La compasión existe en nuestra mente, ANTES DE QUE SE HAYA FORMADO NINGÚN PENSAMIENTO.
En este sentido, la depresión, bien encauzada, hacia su curación, es un proceso de crecimiento interno que puede hacernos sentir mucho más proximos
La depresión aumenta la sensación de impermanencia.
En cierto sentido, todos carecemos de hogar. Lo que denominamos hogar es algo frágil y temporal. Incluso este planeta es un lugar donde permanecemos poco tiempo.
Esto puede servirnos para darnos cuenta de la ilusión de seguridad total en nuestras vidas. Y esta nueva revelación, la aceptación de que lo más sólido está en nuestra capacidad de amar, que fuera de eso, todo pasa, nos puede dar una nueva seguridad mucho más sólida que las que podemos encontrar en el mundo.
Está es una historia de Buda. A mi me gusta aprender de todo el mundo sin limitaciones. y este ser, fué una gran fuente de sabiduria. Esta historia es particularmente hermosa. Coincide con mi convicción de que muchos aprendizajes se pueden hacer sin esperar a tener que aprender por cometer el error.
Historia:
“El buda contó una historia sobre cuatro tipo de caballos y la manera en que aprendían a responder a su amo.
El primer caballo respondía a la sombra del látigo
El segundo al sonido del látigo.
El tercero al sentir el látigo sobre la piel.
El cuarto caballo, sin embargo, NO RESPONDÍA HASTA SENTIR EL DOLOR DEL LÁTIGO EN SUS CARNES.
La mayoría de nosotros nos asemejamos al cuarto caballo. No cambiamos hasta que el dolor es tan grande que no podemos seguir soportándolo. La ventaja de aprender así es que las lecciones que aprendemos no las aprenderemos superficialmente. pero también podemos, con la imagen del cuarto caballo en mente, reaprender a aprender tomandonos las cosas en serio sin tener que llegar a sufrir tanto.
Pagina 154. Extracción libre de ” El camino del Zen para vencer la depresión
Philip Martin. Editorial Oniro
“Gran parte del miedo que surge en la depresión y en otros trastornos, es resultado de proyectar en el futuro, de preocuparnos y anticipar lo que pudiera (o va) suceder.
Debemos entonces volver a recordar nuestra determinación de no echar a correr. Podemos hacer frente a esos obstáculos de nuestras vidas, con atención compasiva. Cuando surge, lo convertimos en objeto de nuestra atención. Miramos el miedo y comprobamos de que manera lo sentimos. Nos fijamos si está en el pecho, en el vientre, o en la garganta. Registramos si se trata de un dolor o de una tensión. Observamos nuestra respuesta a esa sensación. Permanecemos con él.
Siempre que nos sea posible debemos estar presentes en el momento, porque el miedo es por lo general un proyección o anticipación del futuro. Pero la realidad es que este momento, el momento presente, es el lugar más seguro donde estar.
Un cliente con el que trabajé tenía graves problemas de pánico. En una ocasión, cuando se encontraba en un lugar extraño y empezaba a ser presa del pánico, llamó a un amigo y le pidió ayuda. El amigo preguntó: ” ¿En que calle estás? ¿De qué color es el edificio que tienes enfrente? ¿Que aspecto tiene la cabina telefónica?”. Al principio, mi cliente se sintió irritado, creyendo que su amigo no le ayudaba en absoluto. Pero luego empezó a darse cuenta de que su miedo iba retrocediendo. Lo que su amigo hizo fué traerle de nuevo al momento presente, alejándole del futuro y de sus miedos en relación a él.”
Texto de Eckhart Tolle
http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-sobre-ansiedad-agorafobia.html
http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-positivos-sobre-la-depre.html
Más videos sobre Zen y Tolle en:
http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-eckhart-tolle-iluminandonos.html
Stephen Levine habla de un maestro que explicaba porque podía apreciar la taza de té en la que bebía: ” Para mi, esta taza de té ya está rota”, decía. La impermanencia, es lo que confiere a la vida su tremendo valor
Pagina 36 zen para vencer la depresión
Capitulo 3. Dolor
La primera verdad de la que habló el Buda es la de que todo en la vida está caracterizado por la duhkha (vaya palabreja eh¡).
El Buda hizo una distinción entre dolor y sufrimiento. Se trata de una distinción que nosotros apenas hacemos. El dolor simple y carente de complicación es algo queno podemos evitar.
La palabra duhkha (hasta es díficil escribirla:), hace referencia A TODAS LAS MANERAS EN QUE COMPLICAMOS NUESTRO DOLOR mediante nuestra prisa por evitarlo, y a a todas las maneras en que nos hacemos sufrir como resultado de ello.
Cuando dejamos de resistirnos a nuestra depresión (a veces cuando la negamos hacia otros o hacia nosotros), podemos empezar a examinar nuestro dolor y poner una atención llena de CARIÑO hacia nosotros. Al prestar atención a lo que sentimos, podemos llegar a sentir que lo hacemos más llevadero
Muchas de las citas anteriores a este artículo, proceden de la lectura de este libro, son casí introductorias.
Estoy aprendiendo muchas cosas con este libro. Evidentemente lo leo porque convivo con una depresión que ataca muchas veces. Pero el contenido del libro no solo es válido para personas con depresión. Es válido para personas que quieran crecer, porque dice cosas maravillosas que pueden serte útiles.. cuando pases cualquier bachecillo de la vida.
Por eso, me apetece compartir los que siento al leer este libro y lo que me va aportando, por si a ti te puede servir también. No pretendo enseñar nada, solo compartir.
Y de paso si puedo aportar algo a las personas que están en un camino similar al mio, en relación a la depresión o un “trastorno” similar, pues ea, tendremos que celebrarlo.
Capitulo 1: Detenerse a escuchar
Nada describe mejor lo que es la depresión como la sensación de no tener ningún lado al que regresar, nada que tengamos que hacer. Y no obstante, estar en un sitio así resulta un lugar repleto de posibilidades.
A veces, cuando nos hallamos frente a una pared, lo mejore que podemos hacer es sentarnos y permanecer tranquilos
KOANS
Los koans (término chino que significa mensaje real) suelen ser descritos como herramientas destinadas a detener nuestro pensamiento de manera que podamos experimentar algo más profundo en nuestro interior. La depresión nos llega como
un mensaje real. Al detenernos y escuchar la depresión, podemos oír el mensaje que nos trae.
Antes de echar mano de cualquier concepto o explicación, podemos mirar las cosas tal y como son. Podemos mirar compasivamente lo que nos sucede, sin echar a correr, sin luchar, sin prejuicios, antes incluso de pensar en solucion alguna.
A menudo, en la depresión, nos hacemos muy conscientes del hecho de que todo es impermanente. Saber que todo acaba desapareciendo puede causarnos mucho dolor.
No es la impermanencia los que nos causa el sufrimiento, SINO NUESTRO RECHAZO A VERLA Y ACEPTARLA. Nuestro sufrimiento procede del apego a las personas y las cosas, de nuestros repetidos intentos por encontrar algo duradero, cuando no hay nada permanente que hallar.
Queremos conservar las cosas que nos producen placer. Sin embargo, el mundo que nos rodea y nosotros mismos, cambia momento a momento.
Hay otro camino. Podemos dar un paso adelante al mundo de la impermanencia. Puede que aquí hallemos una nueva libertad. Todos los jardineros saben que la impermanencia de las flores es lo que las convierte en algo precioso. La belleza del mundo está en ese mismo movimiento constante.
Capitulo Dos. Explorar el Territorio
La depresión además de un proceso físico y mental, puede ser una enfermedad espiritual.
Interfiere con nuestra capacidad de poner atención en este maravilloso momento presente, de ver la bondad de este momento y de sentir la esperanza de los momentos que vendrán tras el actual.
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Me he enterado hoy de un dato estremecedor, aunque para mi, nada sorprendente.
Primer dato:
A fecha de hoy en España, la mayoría de la gente que ha estudiado psicología, o bien, trabaja en temas relacionados con la psicología, pero con sueldos muy bajos, para empresas como ETTS, por ejemplo, o bien trabaja en sectores que para nada tienen que ver con lo que han estudiado.
Segundo dato:
Según un estudio, creo que del Colegio Oficial de Psicologos (esto está por contrastar), el descenso en la salud mental de la población en general y joven en particular, es tal, (manifestandose en un incremento exponencial anual en trastornos de ansiedad, depresiones y otras alteraciones mentales), que se prevee que para cuando la nueva generación de adolescentes, alcance los 30 años, todos los psicologos que ahora están desempleados, no tengan ya ningun problema de empleo..
Es decir: HARAN FALTA TODOS PARA ATENDER LA NUEVA DEMANDA
¡¡¡ Porras, es hora ya de que nos replanteemos de una vez por todas nuestros estilo de vida ¡¡¡
ENLACES RECOMENDABLES
http://www.revistavertigo.com/historico/29-11-2003/1.jpg (De aquí procede la fotografia)
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