La depresión como forma de alcanzar la empatía


VIDEOS SOBRE EMPATÍA
http://evolucionando.blogspot.com/2008/04/vdeos-sobre-empata-y-algn-comentario.html 
VIDEOS SOBRE DEPRESIÓN 
http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-positivos-sobre-la-depre.html
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Una cosa es estar perdidos en las emociones de manera que nos convirtamos en la rabia o la tristeza, y otra bien diferente reconocerlas, aceptarlas y escuchar lo que tienen que decirnos.

A veces producen la experiencia de la empatía. Mientras atravesaba su depresión, una mujer que conocía se dió cuenta de que ni siquiera podía ver los anuncios en los que se ven familias que se llaman para decirse “Os quiero”.

La depresión, puede abrirnos al mundo, pudiendo hallar una compasiòn en nosotros mismos que ES TAN NATURAL COMO RESPIRAR, QUE SIEMPRE HA ESTADO AHÍ. La compasión existe en nuestra mente, ANTES DE QUE SE HAYA FORMADO NINGÚN PENSAMIENTO.

En este sentido, la depresión, bien encauzada, hacia su curación, es un proceso de crecimiento interno que puede hacernos sentir mucho más proximos

(Extraído libremente de ” El camino del Zen para vencer la depresión. Philip Martin. Editorial Oniro.Página 94″)
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La seguridad es una ilusión


La depresión aumenta la sensación de impermanencia.
En cierto sentido, todos carecemos de hogar. Lo que denominamos hogar es algo frágil y temporal. Incluso este planeta es un lugar donde permanecemos poco tiempo.

Esto puede servirnos para darnos cuenta de la ilusión de seguridad total en nuestras vidas. Y esta nueva revelación, la aceptación de que lo más sólido está en nuestra capacidad de amar, que fuera de eso, todo pasa, nos puede dar una nueva seguridad mucho más sólida que las que podemos encontrar en el mundo.

El cuarto caballo no respondía hasta sentir el látigo


Está es una historia de Buda. A mi me gusta aprender de todo el mundo sin limitaciones. y este ser, fué una gran fuente de sabiduria. Esta historia es particularmente hermosa. Coincide con mi convicción de que muchos aprendizajes se pueden hacer sin esperar a tener que aprender por cometer el error.

Historia:

“El buda contó una historia sobre cuatro tipo de caballos y la manera en que aprendían a responder a su amo.

El primer caballo respondía a la sombra del látigo
El segundo al sonido del látigo.
El tercero al sentir el látigo sobre la piel.
El cuarto caballo, sin embargo, NO RESPONDÍA HASTA SENTIR EL DOLOR DEL LÁTIGO EN SUS CARNES.

La mayoría de nosotros nos asemejamos al cuarto caballo. No cambiamos hasta que el dolor es tan grande que no podemos seguir soportándolo. La ventaja de aprender así es que las lecciones que aprendemos no las aprenderemos superficialmente. pero también podemos, con la imagen del cuarto caballo en mente, reaprender a aprender tomandonos las cosas en serio sin tener que llegar a sufrir tanto.

Pagina 154. Extracción libre de ” El camino del Zen para vencer la depresión
Philip Martin. Editorial Oniro

El camino intermedio (el justo medio), como via para evitar errores y fanatismo.


Aunque los extremos puedan resultar reconfortantes, rara vez describen la manera en que son las cosas. No tenemos más que echar un vistazo a las guerras por motivos étnicos, politicos o religiosos para ver dónde nos aprienta las opiniones extremas. Aunque resulte reconfortante descansar en los extremos, ya que nos ofrecen una cierta certidumbre, dicha certidumbre es, en último extremo, una dolorosa ilusión.

El camino intermedio es difícil de seguir. A menudo requiere que sostengamos al mismo tiempo dos ideas contradictorias (una paradoja). Significa evitar las respuestas fáciles.

Seguir este camino, implica darse cuenta de que ambas posiciones pueden ser correctas. Practicar el camino intermedio (el justo medio de Aristoteles), requiere que nos tomemos todas las creencias e ideas con cierta holgura, y que permanezcamos abiertos a la posibilidad de cambios en lo que creemos o pensamos.

(Extraído libremente de ” El camino del Zen para vencer la depresión. Philip Martin. Editorial Oniro)

¿Para cuando anuncios de escobas y fregonas asexuadas ????


Videos que he encontrado sobre temas de sexismo:

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/12/videos-sexistas-crees-que-lo-son-crees.html

Me impresiona observar la naturalidad con la que las mujeres, encendemos la tele, y vemos anuncios o contenidos varios donde la limpieza se asocia al genero, en este caso el femenino. Me impresiona esta naturalidad, no especialmente entre el porcentaje de población femenina con poco nivel cultural. Me produce un sentimiento intimo de revulsión, de nausea, ver como no hay reacción alguna entre muchisimas mujeres de nivel cultural medio.

Y me duele comprobar como estas mismas mujeres, compran estes productos con total sometimiento a estas situaciones.

Me enerva comprobar como funcionamos todavía con mentalidad medieval, para ciertas cosas, como si la sociedad fuese estamentada en determinadas areas, estamentos de lo que, no se puede salir, como en aquella época. Mientras nos movamos en otras áreas, podremos “subir de estamento”. Pero si tocamos el área de limpieza y cuidados del hogar, aquí la biologia se impone, y nos transforma en siervas de la gleba, condenadas sin remedio, a encastrarnos en esta “subclase”, que por supuesto, es en el imaginario colectivo, la clase menos valorada (lo que se demuestra rápidamente en lo que les cuesta a las asociaciones de amas de casa hacer valer el derecho de cobrar un sueldo por el trabajo del hogar).

¿Dónde esta vuestra dignidad de seres libres, mujeres? ¿Donde está vuestra solidaridad con esta situación, hombres?

Videos que he encontrado sobre temas de sexismo:

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¿De que color es el edificio de enfrente? El miedo psicológico.. está en el futuro.


“Gran parte del miedo que surge en la depresión y en otros trastornos, es resultado de proyectar en el futuro, de preocuparnos y anticipar lo que pudiera (o va) suceder.

Debemos entonces volver a recordar nuestra determinación de no echar a correr. Podemos hacer frente a esos obstáculos de nuestras vidas, con atención compasiva. Cuando surge, lo convertimos en objeto de nuestra atención. Miramos el miedo y comprobamos de que manera lo sentimos. Nos fijamos si está en el pecho, en el vientre, o en la garganta. Registramos si se trata de un dolor o de una tensión. Observamos nuestra respuesta a esa sensación. Permanecemos con él.

Siempre que nos sea posible debemos estar presentes en el momento, porque el miedo es por lo general un proyección o anticipación del futuro. Pero la realidad es que este momento, el momento presente, es el lugar más seguro donde estar.

Un cliente con el que trabajé tenía graves problemas de pánico. En una ocasión, cuando se encontraba en un lugar extraño y empezaba a ser presa del pánico, llamó a un amigo y le pidió ayuda. El amigo preguntó: ” ¿En que calle estás? ¿De qué color es el edificio que tienes enfrente? ¿Que aspecto tiene la cabina telefónica?”. Al principio, mi cliente se sintió irritado, creyendo que su amigo no le ayudaba en absoluto. Pero luego empezó a darse cuenta de que su miedo iba retrocediendo. Lo que su amigo hizo fué traerle de nuevo al momento presente, alejándole del futuro y de sus miedos en relación a él.”

Texto de Eckhart Tolle

VIDEOS QUE HE IDO ENCONTRANDO SOBRE TRASTORNOS DE ANSIEDAD (ANSIEDAD SOCIAL, AGORAFOBIA, TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, PÁNICO, ANSIEDAD, DEPRESIÓN, BIPOLARIDAD, ETC:)

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-sobre-ansiedad-agorafobia.html

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-positivos-sobre-la-depre.html

Más videos sobre Zen y Tolle en:

http://evolucionando2.blogspot.com/2007/10/videos-eckhart-tolle-iluminandonos.html